THƯ VIỆN TÁNH KHÔNG
Thưa quí pháp hữu, Tỷ, Huynh, Đệ, Muội thiền sinh Tánh Không
Sáng nào cũng vậy, độ chừng từ 3 giờ sáng là tôi thức rồi. Việc đầu tiên là mở máy điện toán sau khi rửa mặt.
Sáng hôm nay cũng vậy, vừa mở máy Điện Toán là thấy ngay một phi cơ của Diễn Đàn Tánh Không đáp xuống phi trường Huynh Lynh ( Không Lạc). Mừng quá, liền đi ra đến tận phi cơ, nhận một bưu kiện từ tay một Thiền Huynh. Chúng tôi mỉm cười chào nhau rồi phi cơ bay về Tổ Đình, còn tôi thì trở vào Tiểu Thất.
Rất là từ từ mở bưu kiện ra. Thật là vui! bao nhiêu là Hoa thơm, Cỏ lạ, dị thảo kỳ hoa từ Ni Sư Triệt Như cho đến Quí Tỷ, Huynh, Đệ, Muội. Lão tôi xem hết.
Nhưng phải nói là phần CÙNG NHAU TU HỌC bài đầu tiên của Tuệ Chiếu, tôi đọc từng chữ, từng câu, không phải bài này hay hơn các bài kia, mà là đúng lúc tôi đang cần!
Sau khi đọc xong, những vần thơ tự nhiên tuôn ra dưới đây:
THƯ VIỆN TÁNH KHÔNG
Sáng nay không phải thiền hành
Mà là đi dạo loanh quanh triền đồi
Bỗng nhiên lạc vào một nơi
THƯ VIỆN TÁNH KHÔNG, rực ngời nắng mai
Cảm nghe thoang thoảng hương bay
Bước tới, nhìn thẳng, thấy ngay:
Hoa TÁNH KHÔNG rộ nở
Rạng rỡ trong nắng hồng
Dưới bầu trời lồng lộng
Im lặng nhìn hư không
Sắc màu hoa TÁNH KHÔNG
Không trắng đỏ xanh hồng
Không vàng cũng không tím….
“Vô thanh sắc”, lặng im
Hương TÁNH KHÔNG rộng tỏa
Bay khắp cả đất trời
Hương hoa không mời mọc
Mà tìm mong bao đời!
Hoa TÁNH KHÔNG nở rộ
Không nổi cũng không chìm
Lặng lẽ không nơi chốn
Bao giờ cũng lặng im
Đêm đêm ướp sương núi
Ngày ngày tắm nắng ngà
Gió mơn man nhè nhẹ,
Một bông, thành rừng hoa!!!
*********
Cách tôi đứng, không quá xa
Thấy một góc nhỏ, là lạ, ngồ ngộ
Tiếp tục bước, dọc theo lộ
Dưới bầu trời, nắng rực rỡ ban mai
Bên phải thấy tấm bảng dài
Nhưng không có chữ, không tài nào trông !
Nghĩ rằng, mắt dính bụi «hồng»
Nhắm lại dưỡng mắt, thì bỗng thấy liền:
HỒI ĐÁP SINH HỌC, trong Thiền
Tuệ Chiếu kính mời, không riêng người nào!
Một niềm hỷ lạc dạt dào
Trôi theo dòng mực, tuôn trào thành thơ
Những tưởng như trong giấc mơ
HỒI ĐÁP SINH HỌC, hiện giờ đang đây!
Bởi vì cách đây mấy ngày
Muốn xem lại, vì lâu ngày đã quên
HỒI ĐÁP SINH HỌC, đặt tên
Bởi Thầy Thiền Chủ lập nền Tánh Không
Tôi trân quí, ôm vào lòng
HỒI ĐÁP SINH HỌC tôi mong, đây rồi!
Cám ơn tác giả vô hồi
Cho tôi nhớ lại, lâu rồi đã quên!
Lần nữa, hỷ lạc lênh đênh
Thêm một lần nữa, trôi trên trang giấy
Thưa quí Thiền hữu, Tỷ, Huynh, Đệ, Muội Tánh Không,
Tôi theo bước chân Thầy Bổn Sư của tôi là Thầy Thiền Chủ Thiền Viện Tánh Không tính đến hôm nay được 25 năm (08/12/2025)
Đã học tất cả các khóa thiền. Cách đây 11 năm (2006), có một hôm, tôi trình Thầy :
Thưa Thầy: Con theo Thầy đến hôm nay đã được 6 năm (Năm 2006, không nhớ tháng, ngày). Trong nguyên tắc tọa thiền Thầy dạy, đầu lưỡi để trên bờ hàm răng dưới để khóa cái “Nói“
Nhưng thưa Thầy, Lưỡi là cơ chế « Nói », bây giờ « thư giãn lưỡi » Coi như là « đớ lưỡi » ngay tức khắc là ta đã khóa cơ chế nói rồi. Thư giãn lưỡi còn có lợi ích là sẽ tiết ra nhiều nước bọt và nhiều chất hóa học bên trong.
Con và T.T.T đã áp dụng hơn một năm nay, thấy có kết quả nên trình Thầy.
Được hả ? nếu hai con làm được thì hãy tiếp tục.
Hai con kính đội ơn Thầy.
Thầy hỏi: Con còn nhớ cách THƯ GIÃN LƯỠI Thầy dạy không? Dạ, còn nhớ.
Nói lại cho Thầy nghe đi.
CHIÊU THỨC THƯ GIÃN LƯỠI
Trong cơ chế phát ngôn gồm:Môi, Răng, Lưỡi, Họng và dây thanh âm. LƯỠI đóng vai trò chính và quan trọng. Để hạn chế sự Nói Thầm Trong não và khóa quán tính NÓI, ta dùng chiêu thức Thư Giãn Lưỡi.
Qua Thư Giãn Lưỡi, người thực hành kích thích được tuyến nước bọt ở mang Tai và tác động vào Đối Giao Cảm thần kinh; qua đó, Acetylcholine được tiết ra để quân bình huyết áp, hạ mỡ trong máu, hạ đường trong máu.
*- Về mặt Tâm: Những bệnh dễ giận, dễ chán, dễ gây sự, dễ càm ràm ..với người khác từ lần được điều chỉnh. Ngay lúc đó, quán tính suy nghĩ bị cắt, đơn Niệm Biết có mặt, đưa đến từ lần ta sẽ kinh nghiệm những trạng thái:
1/- Hạn chế suy nghĩ, suy luận, nói thầm.
2/- Kinh nghiệm dừng được vọng tưởng dễ dàng
3/- Hài hòa với mọi người
*- Về mặt Thân ;
Chữa bệnh uất cảm, tiêu hóa tốt, cơ thể linh hoạt.
THỰC TẬP
NƠI THỰC TẬP
Chọn nơi thích hợp để thực hành. Quí vị có thể thực tập trong những giờ nghỉ giải lao hoặc ăn trưa tại sở làm đối với những vị còn đi làm việc.
Đối với những vị đã nghỉ hưu trí thì có thể tập ngoài công viên, tại nhà, hoặc tại Đạo Tràng hay tại Thiền Viện.
Cách tập:
1/- Để tránh tình trạng tiêu hóa làm cản trở buổi tập, ta nên tập trước khi dùng bữa ăn chính hoặc sau bữa ăn chính 2 tiếng đồng hồ.
2/- Ngồi trên ghế, trên băng trong công viên, trên xe... Hay ngồi trong tư thế Thiền.
3/- Hai môi không hở, hai hàm răng hở. Miệng co lại có dạng tròn khu vực miệng thư giãn lưỡi. Cằm cụp xuống, hai hàm nới lỏng.
4/- Đầu lưỡi co lại hay thụt vào. Thân lưỡi lơ lửng giữa khoang miệng, không đụng vào răng. Hình dung lưỡi lồng bồng trong miệng mà không đụng đâu hết.
5/- Khởi lên ý nghĩ: Thư giãn toàn bộ lưỡi. Rồi tâm trú vào việc thư giãn lưỡi, hai mắt khép lại. Chỉ biết lưỡi đang thư giãn, không nghĩ gì khác.
Đây là trạng thái Biết mà không có nói thầm trong não về tiến trình thư giãn của lưỡi.
Trong tiến trình này, cơ cổ họng bị hoạt hóa giúp cho cổ thông.
Sau đó, ta cứ duy trì Niệm Chỉ Biết về sự thư giãn của lưỡi, không thêm gì khác. Kéo dài Niệm Chỉ Biết này trong suốt thời Thiền, chừng 10 hay 20 phút.
6/- Trong tiến trình này xem như ta trụ ý trong trạng thái thư giãn lưỡi bằng Niệm Chỉ Biết. Niệm này chính là Niệm Biết Không Lời của cơ chế Tánh Giác. Trong đó chỉ có Niệm Biết, không có Cái Bị Biết. Niệm Biết này không có nội dung, không có chủ thể TA.. Nó tương xứng Niệm Vô Niệm của Lục Tổ Huệ Năng.
Trong khi tập, nếu cảm nhận ra nước bọt nhiều, cứ nuốt. Tập xong nếu cảm thấy khỏe, thì ĐÚNG
Tác dụng: Đây là dạng của Tâm yên lặng, tức trạng thái CHỈ. Nó liên hệ đến kỹ thuật “THU THÚC THIỆT CĂN”
Thưa Thầy:
Khi học đến đây, cảm nhận và kinh nghiệm được những sự lợi ích về Thân và Tâm, con cảm hứng viết lên mấy vần thơ nữa, con xin đọc cho Thầy nghe, thưa Thầy.
Thầy gật đầu bảo đọc
THƯ GIÃN LƯỠI
Tôi ơi! Cái lưỡi không xương
Trăm đường “lắt léo”, đã tường tận chưa?
Trong cơ thể ta, xin thưa:
Môi, Răng, Lưỡi, Họng, đều đưa ra lời!
Cùng dây Thanh Âm lắm lời
Tạo quán tính NÓI, người đời thế gian
Bây giờ làm sao cản ngăn?
Hãy “Thư Giãn Lưỡi”, giảm dần âm thanh.
Lưỡi ơi! Hãy thư giãn nhanh
Để cho nước bọt xuất sanh thật nhiều
Nước bọt đúng thật là liều
Là liều Linh Dược, là liều thuốc Tiên
Thư giãn lưỡi, tác động liền
Vào Đối Giao Cảm, Chất liền tiết ra
Huyết áp hạ, mở, đường hạ
Khiến thân máu thịt điều hòa an Tâm
Người ơi! Trong cõi trăm năm
Thân ta như chiếc thuyền nằm trên sông
Thuyền phải chắc chắn, cứng còng
Vượt sóng, lướt gió mới mong qua bờ
Người ơi! Đừng có chần chờ
Thực hành sẽ được bất ngờ: Khỏe thân
Thân này hãy cố quí trân
Giữ gìn kỹ lưỡng, lần lần đừng ngơi.
Sau khi nghe xong, Thầy nói « được » ! Con nhớ dai là tế bào não đang mọc đó con.
Tôi cũng xin thưa với quí vị, dạo đó tôi là Đạo Tràng Trưởng Đạo Tràng San Jose, bởi vậy cho nên tôi mới có dịp cận kề Thầy, và mới có dịp hỏi Thầy những gì mình thắc mắc, và cũng là dịp để được Thầy :
*-Rầy
*-Chê
*-Khen
*-Dạy
Thầy, đôi lúc là một người CHA MẸ !
Đôi lúc là một vị Thầy !
Đôi lúc là một người BẠN !
Thưa quí vị, nói đến đây tôi như đang trên những lượng sóng, bềnh bồng đưa tôi trôi dạt về một vùng kỷ niệm với Thầy
Bao nhiêu kỹ niệm với Thầy hôm nay đang trở về đây với tôi, trong khi tuổi đời của mình đã qua 90 tuổi. Tôi đang xúc động !!! ƯỚC MI!
Kính lạy Thầy
Xin cám ơn quí vị đã xem đến cuối cùng!!!
Tiểu thất
08/12/2025
Không Lạc
_____________________________________________________________
Chú thích :
CHẤT: Chất Accetylcholine
Bài hát THƯ GIÃN LƯỠI
Thơ: Không Lạc, Nhạc: Suno AI
https://suno.com/s/38HgBQAJraHvyTbe
https://suno.com/s/nNCHpwjgNr3HVUcA
❤️
%7Cutmcsr%3D(direct)%7Cutmcmd%3D(none)%3B%2B__utmv%3D602169858.-%3B)